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Stress / Anxiété / Sommeil

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Le stress est souvent à l'origine d'anxiété, troubles du sommeil "insomnie", voire de dépression ou de maladies psychosomatiques.
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Gestion du stress

Pour gérer le stress, dans la mesure où on ne peut pas changer la situation, il faut donc pouvoir agir sur une des deux composantes et ainsi diminuer le décalage. Pour la première, c'est en confrontant notre représentation d'un événement avec d'autres personnes qu'on pourra avoir une vision différente et, sans doute, plus réaliste. Pour la deuxième c'est en acquérant une vision plus juste et plus positive de nous-même qu'on pourra amener un changement.

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